Sjösjuka – lindra besvären 

Sjösjuka kan drabba vem som helst

Att uppleva sjösjuka kan förvandla en njutbar båttur till en plågsam upplevelse. Medan vissa personer aldrig upplever sjösjukans obehag, kan bara tanken på en båtfärd få andra att känna sig illamående. Det är en universell sanning att sjösjuka kan drabba vem som helst med ett fungerande balanssinne. Lyckligtvis finns det effektiva metoder för att både förebygga och hantera sjösjukans obehag.

Så uppstår sjösjuka

Sjösjuka uppstår när det råder en konflikt mellan hjärnans tolkning av information från balansorganen, ögonen, och kroppens position. Detta skapar en obalans när våra sinnesintryck inte stämmer överens med vår fysiska upplevelse, särskilt på en båt i rörelse.

Symptom och lindring vid sjösjuka

De mest framträdande symptomen på sjösjuka inkluderar trötthet, gäspningar, illamående, och kräkningar. Förebyggande åtgärder innefattar att äta väl dagen innan och små måltider regelbundet under resan, dricka mycket vätska (undvik koffein och alkohol), undvika oro och stress, samt fokusera blicken på horisonten för en stabil referenspunkt. Starka dofter bör undvikas då dessa kan förvärra illamåendet.

Vid mildare fall av sjösjuka kan de ovan nämnda råden vara tillräckliga. För de som är mer mottagliga finns både receptfria och receptbelagda mediciner tillgängliga i form av tabletter, tuggummi, och plåster. Akupressurarmband kan också användas som en förebyggande åtgärd.

Skulle sjösjukan trots allt inträffa, rekommenderas det att uppsöka båtens mest stabila område, minimera sinnesintryck genom att blunda, och distrahera sig själv, exempelvis genom att lyssna på musik. Om möjligt, försök vila eller sova en stund för att ge kropp och sinne en chans att återhämta sig.